Changement de vie, bonheur, psychologie positive, bien-être au travail, épanouissement, développement personnel… des termes à la mode dont les médias grand public ont commencé à s’emparer. Des titres racoleurs allant de « les recettes du bonheur » à « êtes-vous fait pour le bonheur » qui font penser à ces recettes miracles pour perdre 10 kilos en 3 jours.
Ici pas de tromperie, pas d’hypocrisie pour vendre du bonheur comme on vendrait des cigarettes. Alors tombons les masques dès maintenant : il n’y a ni recette du bonheur, ni méthode instantanée pour l’obtenir. Voilà, c’est fait ! Nous pouvons maintenant trouver comment faire du bonheur une manière de vivre sa vie.
Pour moi le chemin a commencé il y a quelques années déjà. Révoltée contre tout, timide dans la vie privée comme dans la vie professionnelle, indécise sur l’orientation de ma carrière, je voulais du changement et ai commencé à m’intéresser aux livres abordant des sujets de développement personnel. Beaucoup diront que ce « genre de lecture » a un côté très gourou. Pourtant, en y réfléchissant bien, connais-tu beaucoup de personnes qui peuvent dire d’elles-mêmes : je veux progresser où mes faiblesses se trouvent; je veux être une meilleure personne pour moi-même et mon entourage; je veux incarner le changement que j’aimerai voir chez les autres ? Ces questions sont pourtant les bases du développement personnel et permettent de se recentrer sur des questions existentielles trop souvent négligées par les notions de rentabilité et d’efficacité.
Alors stop ! Pour quelques instants, demande-toi si tu investis de ton temps à devenir un meilleur toi-même, à être quelqu’un de bien pour ton entourage et ton entreprise ? Par exemple, dans « L’apprentissage du bonheur » Tal Ben-Shahar explique que le bonheur est une sensation globale de plaisir alliée au sens que l’on y met. Pour lui, une personne heureuse éprouve des sentiments positifs parce qu’il trouve une raison d’être à son existence. La notion de temporalité est cruciale car cette formulation ne s’applique pas à un instant précis mais à la somme agrégée des expériences d’une vie entière à un moment donné. Le bonheur correspond à du vécu, exit donc le carpe diem et la mode YOLO (you only live once) du XXIe siècle.
Tu es convaincu·e ? Alors, comment s’y mettre ? Comment débuter en développement personnel ? Voici une liste de lectures que je te propose de commencer progressivement et à ton rythme. Ce genre de lecture est impliquante car te proposera des exercices entre les chapitres. La clé est de réellement faire ces exercices : il n’y a pas de miracle, sans pratique du changement que tu souhaites voir dans ta vie, pas de résultat possible. Comme un bodybuilder ne peut voir ses muscles se gonflés s’il ne fait pas les exercices adaptés, tu ne changeras jamais si tu ne t'y exerces pas.
Livres et magazines
- Le Guide Des Paumé.E.S, Pour Celles Et Ceux Qui Ont Envie De Tout Plaquer - Pour toutes celles et ceux qui se sentent paumé·e·s dans leur job, leur mode de vie, leur engagement ou leurs besoins... Ce guide apporte, non pas des réponses (trop facile), mais de bonnes questions, des ressources choisies avec soin, des témoignages de paumé·e·s et des conseils d’expert·e·s en paumitude.
- « L’apprentissage du bonheur » de Tal Ben-Shahar - Tal Ben-Shahar est un psychologue de renommée internationale qui enseigne un cours sur le bonheur à Harvard. A travers ce livre simple et extrêmement pratique, tu te poseras de nombreuses questions sur toi même et trouveras des réponses grâce aux exercices proposés. Une base essentielle lorsqu’une personne souhaite mettre plus de sens et de bonheur dans sa vie.
- « L’apprentissage de l’imperfection » de Tal Ben-Shahar - Dans ce deuxième opus, Tal Ben-Shahar nous livre des clés pour contrer un ennemi commun à tous : la recherche de la perfection. En voulant être continuellement parfait dans tous les domaines, la déception, la frustration, le manque d’énergie et la dépression nous guettent. Avec ce manuel bourré de bonnes idées et d’exercices, Tal Ben-Shahar nous amène une fois de plus à nous questionner sur l’essentiel de notre vie.
- « Power Patate » - « Nous avons tous des supers-pouvoirs » : tel est le crédo de Florence Servan Schreiber. Florence nous livre ici un guide plein d’énergie pour se concentrer sur nos forces connues et découvrir de nouveaux supers pouvoirs.
- « Les quatre accords toltèques » De Don Miguel Ruiz - Ce livre est à prendre avec précaution : dans les premiers chapitres, l’ambiance est « chamanique » et risquera de perdre les lecteurs les moins réceptifs. Pourtant le jeu en vaut la chandelle : les 4 principes peuvent être des piliers de vie à appliquer pour aider à se libérer du stress. Attention cependant à ne pas s’attendre à un remède miracle et à bien s’interroger sur la pertinences de ces principes sur sa propre vie.
- Happinez - Ce magazine bimestriel est orienté lifestyle. Tu y découvriras des articles philosophiques sur le bonheur, des témoignages et interviews, des conseils pour une vie seine et bio, etc. Ce magazine est plein de bonnes idées pour vivre une vie en harmonie avec les autres et avec la terre : un concentré positif, inspirant et coloré.
Blogs et sites
- Le blog de Florence Servan Schreiber - Le blog de Florence permet de suivre ses actualités, de visionner des vidéos inspirantes et de bénéficier de conseils sur la psychologie positive via sa newsletter.
- Le site de la Fabrique Spinoza - La Fabrique est un think tank du bonheur citoyen : idéal si tu souhaites creuser les problématiques de bonheur et d’optimisme.
- The School of Life - Cette école est arrivée en France il y a environ 1 an : elle propose des cours de développement personnel à des prix compétitifs.
- Les conférences Ted et TedXParis. Ces conférences vidéo sont des doses d’inspirations incroyables. Tu manques d’énergie, tu cherches des idées révolutionnaires ? RDV sur ces conférences en ligne qui donnent un autre regard sur le monde.
Et sur les Réseaux Sociaux
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Pour aller plus loin
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